Kismama torna

Mit mozogjon egy kismama?

Ez attól is függ hogy a terhesség előtt milyen aktív volt.

Ha mondjuk előtte rendszeresen futott,vagy aerobikozott,

akkor ugyanúgy folytathatja.

Ha nem volt rendszeres mozgás az életében,akkor nagyon fontos a fokozatosság betartása,bármilyen mozgásformát választ.

Nagyon jó dvd-k kaphatóak már ebben a témában illetve sok helyen csoportos tréningek vannak kismamáknak. Ha mégsem találnál ilyet lakóhelyeden,a gerinctornát vagy a pilates tornát  is nyugodtan elkezdheted.

Érdemes kipróbálgatni több mozgásformát , és váltogatni.

 Fontos, hogy a kismamák hallgassanak a testükre, ha bármelyik gyakorlat kényelmetlen, vagy fájdalommal jár, akkor azt nem szabad erőltetni! 

Mindenképpen fontos, hogy az orvosunkkal beszéljük meg, hogy tornázunk, és hogy mennyit!