Fitten Violával

Taposógép/step pad

2015.06.27 11:45
A taposógép egy fitnesz eszköz, ami a lépcsőzést imitálja, azaz leginkább a comb és a fenék izmait dolgoztatja meg. Mint a lépcsők mászása közben, a pulzus a taposógépes edzésen is megnövekszik, az izmok keményen dolgoznak, így a zsírégetés feltételei adottak lesznek. Testsúlyodtól függően 350-500...

Trambulinos aerobic/ Jumping fitness

2015.02.21 21:08
  A jumping egy dinamikus aerob mozgásforma, erre speciálisan kialakított trambulinokon. Mindamellet,hogy hatékonyan égeti a zsírt, jótékony hatással van valamennyi testrészünkre, ízületeinkre továbbá azok megkímélésére. Az edzések váltakozó intenzitású gyors és lassú ugráskombinációk,...

Kismama torna

2015.01.27 23:27
Mit mozogjon egy kismama? Ez attól is függ hogy a terhesség előtt milyen aktív volt. Ha mondjuk előtte rendszeresen futott,vagy aerobikozott, akkor ugyanúgy folytathatja. Ha nem volt rendszeres mozgás az életében,akkor nagyon fontos a fokozatosság betartása,bármilyen mozgásformát...

Pilates

2015.01.19 19:30
Egyik kedvenc mozgásformám a Pilates. Ami kicsit kikapcsol engem is a pörgős életvitelemből :-) Szerencsémre attól a személytől sajátithattam el a pilates alapjait,aki behozta és népszerűsítette Magyrországon. Ezt a mozgásformát azoknak ajánlom,akik szeretik a lassú,koncentrált erősítő és nyújtó...

Úszás

2015.01.17 15:42
EZ a mozgásfajta mindenkinek ajánlott!! ÚSZÁS: Akárcsak a futás vagy a kerékpározás, az úszás sem köthető nemhez, életkorhoz, edzettségi állapothoz. Szinte minden izom dolgozik mikor úszunk. Az úszás az egyetlen sportág, amely légzésszabályozásra kényszerít.  A ritmusos tempózás, a vízbe...