Cikkek archívuma :: HEG - Hűtőből egészségesen

Ropogósra sült kacsacomb salátával

2015.05.23 20:53

Mondanám, hogy nem egy bonyolult művelet, de nem is olyan egyszerű elérni, hogy ne száradjon ki a kacsacomb és a bőre is finom ropogós legyen. Na szóval... A kacsacombot lesózva beletesszük egy tepsibe, zsiradékot teszünk rá (én kókuszzsírt) és vizet öntünk alá. Befedjük alufóliával és egy...

Repülő krémes - másképp

2015.05.23 20:06

Imádom a repülő krémest. Különösen, amit anyukám csinál. Jó sok kalória van benne, ezért most igyekszem kerülni:) Ez a süti csak nyomokban emlékeztet rá, de így is nagyon finom. Tészta: 25 dkg KF liszt (vagy más ch csökkentett) 7 dkg margarin 1 tojás kis kanál szalakádé 2 ek vaníliás fehérjepor 2...

Hamis csokipuding

2015.05.22 22:00

Google a barátom:) Nagyon vágytam csokipudingra, és gondoltam utána nézek, hogy készíthetem el magamnak egészségesebb formában. Ez lett belőle: Az íze kisértetiesen hasonlít az eredetire. Nekem bejött. Hozzávalók: 2 érett avokádó 1 érett banán 2 kanál light kakaópor pici tej csipet só édesítő...

Cukkinifasírt zabpehelyliszttel

2015.05.20 19:34

A mai vacsorám. Már két napja erről álmodom. Nem nagy munka, annál nagyobb élezet. Hozzávalók: 2 db közepes cukkini 1 tojás 2-3 evőkanál zabpehelyliszt só, bors, fokhagymapor Jól megmossuk a cukkinit Ha gyenge még, nem kell megpucolni sem, csak kicsi lyukú reszelőn lereszelni. Én a...

Zöld spárga baconnel

2015.05.20 13:16

Hozzávalók: 1 csokor zöld spárga 1 cs szeletelt bacon szalonna pici vaj a tepsi kikenéséhez kevés víz A spárgát megmossuk, megtisztítjuk. 3-4 darabot egybe fogva körbetekerjük a baconszalonnával. A tepsit kikenjük vajjal, és beletesszük a spárgákat, aláöntünk pici vizet, majd alufóliával...

Fokhagymás csavar

2015.05.18 18:20

Nem is desszert igazán. Bár a magam nevében állíthatom, számomra sokkal vonzóbbak ezek a sós-sajtos-magos dolgok, mint a krémes sütemények Hozzávalók: 20 dkg KF liszt 20 dkg zsírszegény túró fél csomag porélesztő langyos víz ízlés szerint só édesítő őrölt fokhagyma 1 tojás a kenéshez magok...

Túrós-vaníliás kocka

2015.05.18 11:18

Hozzávalók: Tésztához: 5 kanál szénhidrát csökkentett liszt, 5 mérőkanál yummy sweet édesítő, 3 kanál vaníliás fehérjepor (vagy utóbbi kettő helyett amennyi megfelel 5 kanál kristálycukornak), 5 tojás Krémhez: 2 cs. vaníliás pudingpor, ízlés szerint édesítő, 5 dl tej, 18dkg ch csökkentett...

Trambulinos aerobic/ Jumping fitness

2015.02.21 21:08

A jumping egy dinamikus aerob mozgásforma, erre speciálisan kialakított trambulinokon. Mindamellet,hogy hatékonyan égeti a zsírt, jótékony hatással van valamennyi testrészünkre, ízületeinkre továbbá azok megkímélésére. Az edzések váltakozó intenzitású gyors és lassú ugráskombinációk,...

Diétás töltött paprika

2015.01.30 09:01

Hozzávalók: 50 dkg darált sertéshús 10 dkg zabpehely 1 kis fej vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma só, bors, fűszerpaprika 3-4 db paradicsom pár darab TV paprika 0,5 l paradicsomlé víz ízlés szerint cukor kókuszzsír pici ch csökkentett liszt Elkészítés: A darált hússal összedolgozzuk a...

Kismama torna

2015.01.27 23:27

Mit mozogjon egy kismama? Ez attól is függ hogy a terhesség előtt milyen aktív volt. Ha mondjuk előtte rendszeresen futott,vagy aerobikozott, akkor ugyanúgy folytathatja. Ha nem volt rendszeres mozgás az életében,akkor nagyon fontos a fokozatosság betartása,bármilyen mozgásformát...